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Apprendre à se libérer de ses mauvaises habitudes et dépendances

Que ça soit le tabagisme, la gourmandise ou l’angoisse, on a tous de mauvaises habitudes qu’on aimerait bien abandonner.

La psychologie du comportement peut aider là dessus.

C’est le domaine le plus étudié de la psychologie et il offre un nouvel aperçu sur la démarche à suivre pour changer les mauvaises habitudes et pour adopter de bonnes habitudes à leur place.

1. Réalisez les récompenses de vos mauvaises habitudes :

Si vous avez une mauvaise habitude, c’est parce que vous en étiez récompensé en quelque

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